Lesson骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋から体を支える感覚を身につけましょう。 尿もれの改善！下腹・ウエストも締まり姿勢も良くなりますよ！
takako
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Lesson北浦和ピラティスグループレッスン
北浦和駅東口、デリケートゾーンピラティス。少人数のグループレッスンです。歳を重ねると衰えやすい体幹、特に骨盤底筋にフォーカスして尿もれを予防し美しい姿勢を手に入れましょう！
ヘルスリテラシー気圧による頭痛。この1ヵ月！薬をのまなくても頭皮マッサージで解消してます。
43歳から頭痛に悩まされていた私、あることがきっかけで頭痛薬に頼らないセルフケアを見つけました。
LessonGroup Lesson
女性の身体を骨盤底筋から整え鍛える！女性のためのデリケートゾーンピラティスグループレッスン、骨盤底筋トレーニンググループレッスンを定期的に開催しています。
デリケートゾーンのお話デリケートゾーンオイルケアの習慣
デリケートゾーンケアと聞くとちょっと抵抗ある方も、女性として身体を労り快適に過ごすためのセルフケアと思ってみませんか？
デリケートゾーンのお話4日間の排尿日誌の結果！（ヘルスリテラシーを高める）
毎日意識せずにやっているを気にして見ると改めて自分の身体を知る事ができます。お薦めは排尿日誌です。
デリケートゾーンのお話自分の健康管理のために排尿日誌をつけてみる（一日の水分摂取量からわかること！）
一日の水分摂取量をはかることでトイレの回数や膀胱に溜められる量など！自分の体の事がいろいろ見えてきます。
Lessonピラティスグループレッスン・・・さいたま市（プラザイーストにて）
身体の内側から美姿勢を手に入れるデリケートゾーンピラティスをプラザイーストにて月1回定期的に開催しています。
ピラティススタジオに鏡を取り付けました！
人から褒められる姿勢でいたい！その為のポイントは自分の身体の動かし方の癖を知ることです。
LessonOnline lesson
女性特有の悩み（尿もれ、頻尿、臓器下垂感）をオンラインレッスンで予防改善。生涯美しい姿勢を保つ体幹トレーニング。