ピラティスグループレッスン・・・さいたま市(プラザイーストにて)

身体の内側から美姿勢を手に入れよう

立ち姿・歩く姿・座っている姿” など、綺麗な人を見かけると

真似してみよう!こんな感じかしら?・・・と急に自分の姿勢を正してみる!!

でもやってみたら美しい姿勢を保つのは結構キツい・・なんて経験ありませんか?

この姿勢を保つ筋肉は”インナーマッスル” ”体幹(コア)の筋肉”  と呼ばれている

身体の深層にある筋肉です。

これらの筋肉がバランス良く働いていると骨が正しい位置に保たれ

身体は負荷が少なくなり動作が楽になります。

逆に、骨が正しい位置に保たれていないことで姿勢は崩れ、筋肉に過度な負担がかかり、

痛みが出たり、疲れやすい身体になっていきます。

この身体の深層にある筋肉を鍛えるのがピラティスです。

人生100年時代・・・生涯美しい姿勢でいたい!!

生涯美しい姿勢でいたい女性にお薦めのデリケートゾーンピラティス


デリケートゾーンピラティスレッスン+講習会を月に一度開催しています。

講習会では身体を動かす前に15分程度のミニ講座と60分のピラティスレッスンを行います。


ミニ講座は”女性なら知っておきたいデリケートゾーンのお話”です

え? いきなりデリケートゾーン? どうして?と思われた方もいるのでは・・・

一見デリケートゾーンとピラティスは関係ないと思えますが筋肉として捉えて頂くと

深い関係にあるんですよ。

でもデリケートゾーンと聞くと

いやらしい・・恥ずかしいと思われる方も

いらっしゃるかもしれませんね!

実はデリケートゾーンは深層筋の1つなんです。

デリケートゾーンコンディショニングトレーナーが

デリケートゾーンが美しい姿勢を保つ筋肉の一つとして捉えていただき、

女性として知っておきたいデリケートゾーンの豆知識と体幹を鍛えるピラティスレッスン


身体の内側から ”生涯美しい姿勢” を手に入れる女性としての身体作りをはじめてみませんか!

ピラティスレッスン+講習会日程

場所:プラザイースト施設内(さいたま市)

プラザイースト

2021年7月21日(水) プラザイースト(第8セミナールーム)

2021年8月18日(水) プラザイースト(第8セミナールーム)

2021年9月15日(水) プラザイースト(第8セミナールーム)

2021年10月20日(水) プラザイースト(第8セミナールーム)

2021年11月17日(水) プラザイースト(第8セミナールーム)

*12月15日はお部屋が決まり次第お伝えします。

日時

2021年 第3水曜日 定員各12名

第1部 13:15~14:30(子育てママが対象になります)

第2部 15:15~16:30(60代~の女性が対象になります)

持ち物

動きやすい服装、マット、飲み物、マスク

会費

¥2,500(税込)

開催三日前までに指定口座にお振込みをお願いします。

指定口座は予約フォームにご登録頂いたメールアドレス宛に

講師から後日ご連絡させていただきます。

お申し込み

  • ご希望の日時を予約フォームよりお選びください。

詳しいスケジュールとお申し込みはReserveをご確認ください。

予約フォーム

お問い合わせ

お問い合わせフォーム

お電話 080ー5427ー9149

ご不明な点はお問い合わせフォームかお電話にてお気軽にお問い合わせください。

講習会内容

身体の内側から美姿勢を手に入れよう講習会内容

7月21日(初回) 

  • 体幹とデリケートゾーンの深い関係 
  • 体幹を感じてみよう

8月18日  

  • 姿勢維持だけじゃない!デリケートゾーンの沢山の役割  
  • 体幹の4つの筋肉の1つ(横隔膜)を意識してみよう

9月15日

  • 欧米女性は習慣になっているデリケートゾーンケアとは・・
  • 体幹の4つの筋肉の1つは(骨盤底筋)を意識してみよう

10月20日

  • デリケートゾーンケアの必要性(筋肉トラブル、皮膚トラブル)
  • 体幹の4つの筋肉の1つ(腹横筋)を意識してみよう

11月17日

  • デリケートゾーンケアの基本(4つの方法)
  • 体幹の4つの筋肉の1つ(多裂筋)を意識してみよう

12月15日

  • デリケートゾーンオイルケア体験
  • 骨盤底筋に負担をかけない生活の仕方
  • 体幹+下半身トレーニング
  • デリケートゾーンケアクリスマスプレゼント!!

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