身体の内側から美姿勢を手に入れよう
”立ち姿・歩く姿・座っている姿” など、綺麗な人を見かけると
真似してみよう！こんな感じかしら？・・・と自分の姿勢を正してみる！！
でも美しい姿勢を保つのは結構キツい・・なんて経験ありませんか？
この姿勢を保つ筋肉は”インナーマッスル” ”体幹（コア）の筋肉” と呼ばれている
身体の深層にある筋肉です。
これらの筋肉がバランス良く働いていると骨盤が正しい位置に保たれ
身体は負荷が少なくなり動作が楽になります。
逆に、骨盤が正しい位置に保たれていないと姿勢は崩れ、筋肉に過度な負担がかかり、
痛みが出たり、疲れやすい身体になっていきます。
この身体の深層にある筋肉を鍛えるのがピラティスです。
人生100年時代・・・生涯美しい姿勢でいたい！！
生涯美しい姿勢でいたい女性にお薦めのデリケートゾーンピラティス
デリケートゾーンピラティスレッスンを月２回開催しています。
７５分のピラティスレッスンを行います。
レッスン中、
”女性なら知っておきたいデリケートゾーンのお話”
もお伝えしています。え？ いきなりデリケートゾーン？
どうして？と思われた方もいるのでは・・・
一見デリケートゾーンとピラティスは関係ないと思えますが
筋肉として捉えて頂くと
深い関係にあるんですよ。
でもデリケートゾーンと聞くと
いやらしい・・恥ずかしいと思われる方も
いらっしゃるかもしれませんね！
実はデリケートゾーンは深層筋の１つなんです。
みなさんがデリケートゾーンが美しい姿勢を
保つ筋肉の一つとして捉え、
女性として知っておきたいデリケートゾーンの豆知識を
知ることで、
女性の身体の内側から ”生涯美しい姿勢” を手に入れる
女性としての身体作りをはじめてみませんか！
デリケートゾーンピラティスが目指す女性
頼れるものは自分の筋肉。
パットフリーなエイジングスタイル！！
＊運動習慣をつけ、セルフコンディショニングが出来る女性！！
＊デリケートゾーンのお悩み（尿もれ・頻尿）の予防改善
・体幹トレーニング
・下半身トレーニングで美しい姿勢で歳を重ねていく女性！！
＊わたしたち女性の身体の事をもっと知る！
自分スタイルのデリケートゾーンケアを習慣にできる女性！！
ピラティスレッスン
場所：プラザイースト施設内（さいたま市）
日時
＊第１月曜日 定員各１０名
・１０：３０～１１：４５
＊第３月曜日 定員各１０名
・１３：１５～１４：３０
・１５：００～１６：１５
持ち物
動きやすい服装、マット、飲み物、
会費
初回体験￥1,000（税込）
次回以降 一回￥2,500（税込）
当日現金もしくは指定口座にお振込みをお願いします。
振込ご希望のお客様は指定口座は予約フォームに
ご登録頂いたメールアドレス宛に
講師から後日ご連絡させていただきます。
レッスンの詳細・申込み
titicako.prb@gmail.com
08054279149
メールもしくはお電話にてお気軽にお問い合わせ下さい。
