HIMETORE骨盤底筋トレーニング
只今お休みしております。
ZOOM ONLINE LESSON です。
体幹の筋肉の中でもフォーカスされにくい
骨盤底筋。
骨盤底筋から体を支える感覚を一緒に
身につけていきましょう。
尿もれの予防改善は勿論、
レッスン後は股関節周りの血流も良くなり
身体はぽかぽか
下腹・ウエストは締まり姿勢も
良くなりますよ！
骨盤底筋の役割
骨盤底筋はどこ？
答えは・・
自転車に乗った時に、サドルに当たる部分。
実はここも筋肉なんですね！
筋肉の動きといえば伸びたり縮んだりします。
その動きで私達は日常生活がおくれているのですが、
骨盤底筋は私達の日常生活で他にも沢山の役割をもっています。
- 骨盤内臓器を支持
- 排泄・排尿
- 姿勢保持の役割
- 性機能
これだけの役割を持っている筋肉はなかなか
ありません。
だからこそ骨盤底筋の筋力低下が、
そのまま生活の質（QOL)の
低下に繋がるのは想像できますね！
筋肉は何もしなければ当然衰えていきます。
骨盤底筋の構造、役割など理解を深めながら
レッスンをすすめていきます。
ひめトレポール®（骨盤底筋専用ツール）
ひめトレポール®を使用しながらレッスンを
行います。
初回は無料ですので、お持ちでない方は
おしぼりサイズのタオルを
ご用意してご参加ください。
（次回以降は購入をおすすめいたします）
レッスンは椅子を使用したレッスンになります。
膝が90度ぐらいで座れる高さの椅子を
ご用意ください。
ひめトレポールを使用する事で
骨盤底筋の感覚・ご自身の身体の軸
歪みに気づきます。
簡単に体をリセットできるアイテムです。
レッスン詳細
日時：金曜日２１：００～２１：３０（月３回程度）
日程は予約フォームで確認下さい。
（もしくはLINE公式からお問い合わせ下さい。
料金：１回 ￥６００（税込）（初回体験は無料）
月3回月払い￥1,500（税込）
【支払い方法】
- 銀行振り込み(ゆうちょ銀行）
- クレジット払い（PAYPALペイパル 手数料４％がかかります）
レッスン前日までに予約・
お振込をお願いします。
お予約後、講師からZOOMのURLと
支払い方法等ご連絡致します。
