骨盤底筋トレーニング

HIMETORE骨盤底筋トレーニング

ZOOM ONLINE LESSON です。

体幹の筋肉の中でもフォーカスされにくい

骨盤底筋。

骨盤底筋から体を支える感覚を一緒に

身につけていきましょう。

尿もれの予防改善は勿論、

レッスン後は股関節周りの血流も良くなり

身体はぽかぽか

下腹・ウエストは締まり姿勢も良くなりますよ!

骨盤底筋の役割

骨盤底筋はどこ?

答えは・・

自転車に乗った時に、サドルに当たる部分。

実はここも筋肉なんですね!

筋肉の動きといえば伸びたり縮んだりします。

その動きで私達は日常生活がおくれているのですが、

骨盤底筋は私達の日常生活で他にも沢山の役割をもっています。

  • 骨盤内臓器を支持
  • 排泄・排尿
  • 姿勢保持の役割
  • 性機能

これだけの役割を持っている筋肉はなかなか

ありません。

だからこそ骨盤底筋の筋力低下が、

そのまま生活の質(QOL)の

低下に繋がるのは想像できますね!

筋肉は何もしなければ当然衰えていきます。

骨盤底筋の構造、役割など理解を深めながら

レッスンをすすめていきます。

ひめトレポール®(骨盤底筋専用ツール)

ひめトレポール®を使用しながらレッスンを

行います。

(次回以降は購入をおすすめいたします)

初回は無料ですので、お持ちでない方は

おしぼりサイズのタオルを

ご用意してご参加ください。

レッスンは椅子を使用したレッスンになります。

膝が90度ぐらいで座れる高さの椅子を

ご用意ください。

ひめトレポールを使用する事で骨盤底筋の感覚・

ご自身の身体の軸の歪みに気づき、リセットできます。

日常使っていただきたいアイテムです。

1本¥3,300(税込み)

レッスン詳細

日時:金曜日21:00~21:30(月3回程度)

   日程は予約フォームで確認下さい。

   予約フォーム

  (もしくはLINE公式からお問い合わせ下さい。

料金:1回 ¥600(初回体験は無料)

   月3回¥1,500

支払い方法:銀行振り込み(ゆうちょ銀行)or

クレジット払い(PAYPALペイパル)

     レッスン前日までにお申し込み,

お振込をお願いします。

     お申込み後、講師からZOOMのURLと

支払い方法等ご連絡致します。

タイトルとURLをコピーしました