Lesson 上野グループレッスン
上野で月２回のグループレッスン。まず骨盤底筋トレーニングで体幹の１つである骨盤底筋にスイッチを入れましょう
骨盤底筋に特化したピラティス、（デリケートゾーンピラティス）
私の体験
Lesson 
ヘルスリテラシー 気圧による頭痛。この1ヵ月！薬をのまなくても頭皮マッサージで解消してます。
43歳から頭痛に悩まされていた私、あることがきっかけで頭痛薬に頼らないセルフケアを見つけました。
デリケートゾーンのお話 初めての残尿感・・・この場合どこの病院に行けばよいの？
なんかおかしい、何度もトイレに行くのに残尿感・・それは膀胱炎かも！こんな時どこの病院に行けばよいの？
デリケートゾーンのお話 デリケートゾーンケアで心と身体と美を手に入れる
子宮と直結している骨盤底筋のトレーニングとケアを習慣にする。女性ホルモンの存在を知る事がポイント！！
ピラティス ちょい漏れは骨盤底筋トレーニングをはじめるタイミング！
女性なら一度は経験があるちょい漏れ、歳だからと放置せず女性専門の骨盤底筋トレーニングで予防改善！！
ピラティス ライフスタイルに何か運動習慣を取り入れたいと思っていた私
腰痛に悩まされない身体。姿勢がきれいね！と褒められる一生続けたい運動に出会えた。
私の体験 心と体をうまく管理する場所がデリケートゾーン
タイトルにドキ！ デリケートゾーンピラティスって？ 何をするの？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね！ デリケートゾーンはいわゆるオマタにあたる部分です。 骨盤底筋という筋肉。 四足歩行の動物の尻尾を動かしている筋肉が骨盤底筋だといえもっと見る