T－PRB概要・理念・特徴

T－PRB概要

：名称　　　　ピラティス　ランニング　ビューティ

：代表者　　　　佐々木貴子

：住所　　　　〒２０１－００１１

　　　　　　東京都狛江市西和泉１丁目

：電話　　　　　080‐5427‐9149

T－PRB理念

生活の質（QOL）を考える時代

人生100年時代。

長寿国である日本は寝たきり期間も世界一。

歳を重ねる事の不安を自信にかえる。

日本女性が美しい姿勢で自分らしく生涯生きていける

女性のための幸せのからだづくりをサポートをしていきます。

T-PRBが出来る事

女性は４５～５５歳の期間に女性ホルモンが減少していきます。

そして減少とともに、

女性特有の悩みは増加！　

歳だから仕方ないと放置していると

生活の質をどんどん下げてしまう要因に…

その一つが骨盤底の弱化から起こりやすい

”尿漏れ”

尿もれ症状に悩む手前の”ちょい漏れ”は予防・改善を

はじめるタイミングです。

デリケートゾーンピラティス

（ピラティス・骨盤底筋トレーニング＋デリケートゾーンケア）

は　”生涯美しい姿勢”で　”尿漏れ・骨盤内臓器脱”を予防・改善し、

QOLを落とさない女性のからだの幸せづくりを提案します。

T－PRB特徴

T-PRBが目指す身体作り

デリケートゾーンピラティス（骨盤底筋に特化したピラティス）

は、Step1~4を繰り返しトレーニングを進めていきます。

レッスンを重ねる中で、ご自身の身体の動かし方の

　”くせ”　に気づきます。

”くせ”を見つけることで日常生活の姿勢や動作を

ご自身で修正出来るようになり、

セルフコンディショニングがしやすくなっていきます。

T－PRBでは、お客様の～したい・～なりたいを

実現する為のお手伝いをさせていただきます。

お客様の身体の課題・改善点を見つけ、

今何が最適な運動なのかを常に導きます。

デリケートゾーンピラティスの特徴

【デリケートゾーンピラティスの最大の特徴】

初回のカウンセリングでは

お客様の身体の様子を伺わせていただいております。

特に尿もれの予防改善には妊娠、出産が

大きく関わっています。

年齢とともに変化する骨盤底筋のダメージから起こりうる

女性特有のトラブルや姿勢の崩れをお伝えし、

お客様のご希望に合わせたトレーニングと

デリケートゾーンケアの必要性をお伝えしています。

T－PRB身体作りのStep1～４

Step1　カウンセリング

現在のお客様の体調・生活習慣・運動習慣・姿勢評価

またお客様が気になっている、改善したいことなど伺います。

Step２　リラクゼーション

私たちはどんな年代でも2足歩行で生活する上で、

身体のズレや歪みが出てきます。

まずは身体のズレ・歪みを取り除き、

本来あるべき状態に近づけていきます。

Step３　スタビライゼーション

身体の要となる体幹（インナーマッスル）を意識し

体幹の４つの筋肉をユニットとして活性化

させていきます。

ユニットとして正しく動く身体は無駄な動きが減り、

効率の良い疲れにくい身体になります。

４つの筋肉（体幹）の一つである骨盤底筋を

特に意識しながら進めていきます。

女性は40歳から筋肉が弱くなり、50歳から

女性ホルモンの減少で粘膜や皮下組織が弱く

なっていくため運動量が減ると次第に骨盤底筋も

弱く硬い筋肉になっていきます。

それが骨盤底機能不全の原因の一つに。。。

QOL（生活の質）の低下に繋がっていきます。

レッスンでは、わかりずらい骨盤底筋もしっかり意識し、

バランスのとれた体幹を鍛えていきます。

Step４　コーディネーション

骨盤底筋は小さな筋肉です。

この筋肉を日常の動作でサポートしてくれる筋肉との

連動がコーディネーションのポイントになります。

股関節周りの筋肉・お尻の筋肉との連動です。

バランスを保ちながら女性らしい

しなやかな身体を手に入れる。

骨盤底筋の弱化からQOLを落とさず生涯美しい姿勢で

いられる為の身体作りです。