北浦和スタジオグループレッスン
３名までの75分のグループレッスンです。
少人数でのちょっぴりキツイ！でも楽しいレッスンになります。
７5分のレッスン内容・・・
はじめはストレッチポールやひめトレポールを使い、
自分の身体の中心を捉え、
日常の身体の歪みや癖に気づきながら、身体を整えていきます。
それからマットの上で体幹を活性化させてトレーニングをしていきます。
（特に意識しにくい骨盤底筋に意識を向ける声掛けをしています）
骨盤底筋を上手に働かせていく為にはおしりの筋肉も
とても重要なんです！！
レッスンではおしりの筋肉もしっかり鍛えていきますよ！！
トレーニングのねらい
ご自身の動きの癖を理解して、日常生活でも気をつけていく事が大切。
女性の身体ならではのセルフコンディショニングができる女性を！！
歳を重ねても褒められる姿勢を維持していきましょう。
体幹の筋肉の一つである骨盤底筋。
骨盤底筋の弱化から起こる
・姿勢の崩れ
・尿もれ、頻尿、骨盤内臓器脱などの骨盤底のトラブルに悩まされない為に
デリケートゾーンピラティスで予防改善。
そして、デリケートゾーンケアの習慣の大切さもお伝えしています！
日時
（現在月１ペースで不定期に開催しています。ご興味ある方はお問い合わせください）
- ７５分
*換気、マスク、消毒、等。感染対策をしてのレッスンをしております。
*マスク着用でのレッスンをお願いしております、ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。
料金
おひとり￥2,700(税込）
- ３人までのグループレッスン
- レッスン毎１ポイント
- ５ポイントで姿勢チェックと姿勢に基づいたお薦めのホームエクササイズをお伝えします。
- Leafを特別価格でご利用いただけます。（詳しくはお尋ね下さい）
予約
ご予約は予約フォームからお願いします。予約フォーム
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LINE公式・お電話で （０８０ー５４２７ー９１４９ ）
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